Durante il giorno, l’esposizione alla luce solare fa sì che il pacemaker circadiano invii segnali che generano attenzione, aiutandoci a tenerci svegli e attivi.Al mattino o nella pausa pranzo è l’ideale allenarsi perché lo spostamento del nostro orologio biologico non ha un impatto sul sonno e si ha tutta la giornata for every recuperare il